18 Дек 2025

С 15 по 21 декабря Воронежский областной научно-клинический онкологический центр (ВОНКОЦ)  проводитответственного отношения к здоровью. Эта важная акция призвана напомнить каждому жителю нашего региона о ключевой роли личной ответственности в сохранении и укреплении собственного здоровья. Ведь лучшее лечение – это профилактика, а самая эффективная защита от болезней начинается с осознанного выбора здорового образа жизни.

В современном мире, полном стрессов, высоких нагрузок и доступности не всегда полезных привычек, легко забыть о том, что наше тело – это самый ценный ресурс. Ответственное отношение к здоровью – это не просто отсутствие болезней, это активная позиция, включающая в себя:

1. Про активную заботу о себе: не ожидание появления симптомов, а постоянное поддержание организма в оптимальном состоянии.

2. Информированность: знание факторов риска, принципов здорового питания, важности физической активности и правил профилактики.

3. Регулярные медицинские обследования: прохождение диспансеризации, профилактических осмотров и скрининговых программ в соответствии с возрастом и рекомендациями врачей.

4. Отказ от вредных привычек: осознанное решение исключить из своей жизни курение, злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами.

5. Внимательное отношение к своему телу: умение распознавать тревожные сигналы и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Почему это так важно для онкологического центра?

Для нас эта тема имеет особую значимость. Мы ежедневно сталкиваемся с последствиями, когда ответственное отношение к здоровью было утрачено или так и не сформировалось. Многие онкологические заболевания, к сожалению, диагностируются на поздних стадиях, когда возможности для успешного лечения уже ограничены. Однако статистика неумолима: значительная часть злокачественных новообразований могла бы быть предотвращена или успешно вылечена при раннем выявлении.

Факторы риска, такие как неправильное питание, недостаток физической активности, избыточный вес, курение и чрезмерное употребление алкоголя, напрямую связаны с развитием рака. Именно поэтому наша цель – не только лечить, но и активно просвещать население, вдохновляя каждого взять здоровье в свои руки.

Ключевые шаги к ответственному здоровью:

•  Сбалансированное питание: Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление красного мяса, переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.

•  Регулярная физическая активность: Всего 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, плавание, танцы) значительно снижают риски многих заболеваний, включая рак.

•  Отказ от курения и алкоголя: Это самые мощные факторы риска для многих видов рака и других хронических заболеваний. Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, обратитесь к специалистам.

•  Контроль веса: Поддержание здорового индекса массы тела (ИМТ) – один из важнейших шагов в профилактике.

•  Регулярные профилактические осмотры: Проходите диспансеризацию и скрининговые программы (маммография, ПАП-тест, колоноскопия, скрининг простаты), рекомендованные для вашего возраста и пола. Они позволяют выявить предраковые состояния и рак на самых ранних, излечимых стадиях.

•  Защита от солнца: Избегайте длительного пребывания на солнце в часы его наибольшей активности, используйте солнцезащитные средства и одежду.

•  Внимательность к себе: Обращайте внимание на любые изменения в вашем теле, необычные боли, новые образования, длительные нарушения функций организма. Не откладывайте визит к врачу.

В рамках Недели ответственного отношения к здоровью специалисты ВОНКОЦ призывают каждого пересмотреть свои привычки и задуматься о своем вкладе в собственное долголетие и качество жизни. Мы будем публиковать информационные материалы, проводить беседы и консультации, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.